{"id":195,"date":"2021-04-14T20:42:35","date_gmt":"2021-04-14T20:42:35","guid":{"rendered":"http:\/\/grubywkrzakach.pl\/?p=195"},"modified":"2024-10-05T08:28:44","modified_gmt":"2024-10-05T08:28:44","slug":"zanim-wyruszysz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grubywkrzakach.pl\/index.php\/2021\/04\/14\/zanim-wyruszysz\/","title":{"rendered":"Zanim wyruszysz"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

W miar\u0119 jak co raz mocniej wci\u0105ga nas miejski tryb \u017cycia, co raz wi\u0119cej os\u00f3b pragnie ponownie nawi\u0105za\u0107 kontakt z przyrod\u0105. Dla jednych jest sposobno\u015b\u0107 powrotu do lat m\u0142odzie\u0144czych kiedy to w\u0119dr\u00f3wki by\u0142y codzienno\u015bci\u0105, dla innych jest to pierwsza okazja aby spotka\u0107 si\u0119 z Matk\u0105 Natur\u0105. <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli chcesz do czego\u015b si\u0119 zbli\u017cy\u0107 warto to pozna\u0107, a wycieczki „na dziko” s\u0105 ciekaw\u0105 i tani\u0105 alternatyw\u0105 dla codzienno\u015bci. Je\u015bli przeprowadzamy je w spos\u00f3b odpowiedzialny nie maj\u0105 wi\u0119kszego wp\u0142ywu na stan \u015brodowiska oraz dobrze wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Niestety wi\u0119kszo\u015b\u0107 niedzielnych turyst\u00f3w wpada w tarapaty g\u0142\u00f3wnie z jednego powodu – braku odpowiedniego przygotowania. W tym wpisie postaram si\u0119 pokr\u00f3tce wyja\u015bni\u0107 jak przygotowa\u0107 ekwipunek (i siebie) do takiej wyprawy.<\/p>\n\n\n\n

Poznaj zasady bezpiecze\u0144stwa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n


1. Zawsze gdy wybierasz si\u0119 w teren poinformuj kogo\u015b odpowiedzialnego o Twoich planach i trasie jak\u0105 masz zamiar przeby\u0107
2. Dobrym nawykiem nie jest podr\u00f3\u017cowanie w samotno\u015bci
3. \u017bywno\u015b\u0107 i wod\u0119 zabiera\u0107 z zapasem
4. Zawsze posiadaj przy sobie map\u0119 i kompas
5. Ubieraj si\u0119 na cebulk\u0119. Dobrze mie\u0107 w plecaku dodatkow\u0105 warstw\u0119 odzie\u017cy
6. Posiadaj dobrze wyposa\u017con\u0105 apteczk\u0119
7. Planuj swoje dzia\u0142ania tak, aby zawsze przed zmrokiem powr\u00f3ci\u0107 do obozu lub zd\u0105\u017cy\u0107 go za\u0142o\u017cy\u0107.
8. Nigdy nie opuszczaj obozu bez narz\u0119dzi do rozpalania ognia i folii NRC
9. Nie panikuj gdy si\u0119 zgubisz<\/p>\n\n\n\n

Co w\u0142o\u017cy\u0107 na siebie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli chodzi o ubranie, to najwa\u017cniejsza jest wygoda. Najlepszym sposobem ubierania si\u0119 jest system warstwowy (na cebulk\u0119), gdy\u017c jest on lekki, wszechstronny i pozwala na bardzo \u0142atw\u0105 kontrol\u0119 termiki organizmu. Szczeg\u00f3lnie preferowane s\u0105 materia\u0142y syntetyczne takie jak Lycra oraz naturalna we\u0142na. Por\u0105 zimow\u0105 unikaj zak\u0142adania bawe\u0142ny, kt\u00f3ra \u0142atwo ch\u0142onie wilgo\u0107, ale te\u017c i bardzo d\u0142ugo schnie, przez co \u0142atwo o wyzi\u0119bienie organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Mechanizmy utraty ciep\u0142a<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

– Przewodzenie<\/em>: Ciep\u0142o zawsze ucieka z cieplejszego o\u015brodka do zimniejszego (Izolacja od pod\u0142o\u017ca-pos\u0142anie)
– Konwekcja<\/em>: Konwekcja polega na przesuwaniu si\u0119 ogrzanych warstw powietrza i wchodzeniu na ich miejsce warstw ch\u0142odniejszych (Os\u0142ona przed wiatrem)
– Radiacja<\/em>: Wypromieniowywanie ciep\u0142a z cieplejszego o\u015brodka do zimniejszego. W dzie\u0144 na s\u0142o\u0144cu jest ciep\u0142o za to w nocy to Ty jeste\u015b tym ciep\u0142ym o\u015brodkiem. Bardzo du\u017co ciep\u0142a ucieka przez g\u0142ow\u0119 i kark. Nosi\u0107 czapk\u0119 zawsze!
– Oddychanie<\/em>: Zim\u0105 wdychamy zimne powietrze a wydychamy ciep\u0142e (nie da si\u0119 zatrzyma\u0107 niestety, ale mo\u017cna spowolni\u0107 poprzez os\u0142oni\u0119cie ust)
– Pocenie lub wilgo\u0107<\/em>. Woda wyci\u0105ga ciep\u0142o z cia\u0142a 24 razy szybciej ni\u017c zimne powietrze. Je\u015bli chcesz prze\u017cy\u0107 pozosta\u0144 suchym!<\/p>\n\n\n\n

Schronienie i wygodny sen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Najwi\u0119kszym zagro\u017ceniem czekaj\u0105cym na nas podczas w\u0119dr\u00f3wek jest hipotermia a bardzo \u0142ato o ni\u0105 je\u015bli pogoda jest deszczowa i temperatura oscyluje w okolicy 0-5st C. Nasz\u0105 pierwsz\u0105 lini\u0105 obrony przed tym jest nasze w\u0142asne ubranie. Oczywistym jest fakt, \u017ce w lato b\u0119dziemy raczej potrzebowa\u0107 schronienia przed przegrzaniem organizmu i odwodnieniem. Tak\u017ce schronienie i protekcja przed warunkami \u015brodowiskowymi ma najwy\u017cszy priorytet. Dobre schronienie zapewni nam cie\u0144 i b\u0119dzie nas chroni\u0107 przed zimnem, wilgoci\u0105 i wiatrem. Organizm zm\u0119czony w\u0119dr\u00f3wk\u0105 potrzebuje snu. Nie b\u0119dzie to jednak mo\u017cliwe je\u015bli nie stworzysz sobie odpowiednich do tego warunk\u00f3w.
Absolutnie podstawowym akcesorium do snu jest \u015bpiw\u00f3r i izolacja od ziemi w postaci karimaty i \u015bpiwora. Na temat tych dw\u00f3ch rzeczy powiedziano ju\u017c chyba wszystko, ale postaram si\u0119 to odrobin\u0119 stre\u015bci\u0107.
\u015apiwory<\/em> dziel\u0105 na syntetyczne i puchowe. Te pierwsze s\u0105 du\u017ce po spakowaniu, sporo wa\u017c\u0105, lecz nie straszna im wilgo\u0107 – bardzo szybko wysychaj\u0105 w warunkach polowych – s\u0105 tak\u017ce stosunkowo tanie. \u015apiwory puchowe s\u0105 natomiast bardzo lekkie, ciep\u0142e i zajmuj\u0105 ma\u0142o miejsca w plecaku. Niestety kiedy taki zamoknie, bardzo trudno wysuszy\u0107 go na szlaku.
Je\u015bli chodzi o izolacj\u0119 od ziemi<\/em> jest co najmniej tak samo wa\u017cna (jak nie wa\u017cniejsza) od ciep\u0142ego \u015bpiwora. Niestety wielu turyst\u00f3w mocno lekcewa\u017cy ten fakt bior\u0105c na biwak np. gruby welurowy materac, kt\u00f3ry nie daje praktycznie \u017cadnej izolacji od ziemi gdy\u017c powietrze w nim szybko si\u0119 wych\u0142adza. Du\u017co lepszym pomys\u0142em od takiego materaca b\u0119dzie karimata (cho\u0107 nie tak wygodnym). Wybieraj\u0105c materac lub karimat\u0119 najlepiej kierowa\u0107 si\u0119 t.zw. parametrem izolacyjno\u015bci (R-Value), kt\u00f3ry zosta\u0142 opracowany przez czo\u0142owych producent\u00f3w materacy, mat samopompuj\u0105cych i karimat. Im wy\u017cszy wsp\u00f3\u0142czynnik „R”<\/em> tym w zimniejszych warunkach mo\u017cemy na nim spa\u0107. Og\u00f3lnie przyjmuje si\u0119:
R 1-2: ciep\u0142e letnie noce
R 2-3: materace na umiarkowane temperatury
R 3-4: na biwaki zimowe
R 5 i wi\u0119cej na ekstremalne warunki zimowe
Wsp\u00f3\u0142czynniki izolacyjno\u015bci \u0142\u0105cz\u0105 si\u0119. Czyli daj\u0105c pod materac R=3 karimat\u0119 R=2 otrzymamy izolacyjno\u015b\u0107 oko\u0142o 5<\/p>\n\n\n\n

Namiot, tarp a mo\u017ce bivi bag?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Schronienie i protekcja przed warunkami \u015brodowiskowymi ma najwy\u017cszy priorytet. Id\u0105c na szlak planujesz sp\u0119dzi\u0107 noc w chacie pasterskiej lub w schronisku. Niestety nie uda\u0142o si\u0119 dotrze\u0107, pogoda si\u0119 za\u0142ama\u0142a lub zab\u0142\u0105dzi\u0142e\u015b i trzeba ogarn\u0105\u0107 sobie schronienie. Mo\u017cna oczywi\u015bcie wybudowa\u0107 sobie sza\u0142as, ale czasem nie ma z czego lub nie mamy ju\u017c si\u0142y na takie dzia\u0142ania, dlatego dobrze jest mie\u0107 ze sob\u0105 jaki\u015b rodzaj schronienia.
Namioty<\/em> s\u0105 bardzo uniwersalnym schronieniem, daj\u0105 spor\u0105 doz\u0119 dyskrecji, chroni\u0105 przed insektami, lecz niestety s\u0105 do\u015b\u0107 ci\u0119\u017ckie.
Tarpy<\/em> natomiast nie oferuj\u0105 \u017cadnej os\u0142ony przeciwko robactwu, cho\u0107 pozwalaj\u0105 na wielorakie rozstawienie w zale\u017cno\u015bci od warunk\u00f3w pogodowych i s\u0105 jednym z najl\u017cejszych typ\u00f3w schronie\u0144. Dodatkowo daj\u0105 do\u015b\u0107 spor\u0105 przestrze\u0144 robocz\u0105 i mo\u017cna w miar\u0119 bez problemu pod nimi gotowa\u0107.
Bivi Bag<\/em> jest do\u015b\u0107 specyficznym schronieniem. Pozwala na najszybsze schronienie si\u0119 w razie niepo\u017c\u0105danych warunk\u00f3w pogodowych, ale niestety to jest po prostu worek do kt\u00f3rego wchodzimy przez co kondesancja b\u0119dzie wyst\u0119powa\u0107 w nim zawsze. Dodatkowo nie jest tak wygodny jak dwa powy\u017csze. <\/p>\n\n\n\n

Daj si\u0119 odnale\u017a\u0107!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W dzisiejszych czasach praktycznie ka\u017cdy ma telefon kom\u00f3rkowy. Jedni maj\u0105 bardziej lub mniej wypasiony. Maj\u0105c taki sprz\u0119t, warto zainteresowa\u0107 si\u0119 jaki numer umo\u017cliwi nam kontakt z GOPRowcami, pogotowiem ratunkowym lub innymi s\u0142u\u017cbami. Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry, mo\u017cna pobra\u0107 na smartfon aplikacj\u0119 s\u0142u\u017c\u0105c\u0105 do kontaktu z ratownictwem. Dzi\u0119ki niej ratownicy, b\u0119d\u0105 mogli \u201e\u015bledzi\u0107 Ci\u0119\u201d satelitarnie. Pami\u0119taj, \u017ceby na\u0142adowa\u0107 bateri\u0119 przed wyj\u015bciem.<\/p>\n\n\n\n

Woda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

W ci\u0105gu jednego dnia cz\u0142owiek traci oko\u0142o 3L wody w wyniku pocenia si\u0119, oddychania czy oddawania moczu. Je\u015bli we\u017amiemy pod uwag\u0119 naturaln\u0105 dzienn\u0105 utrat\u0119 wody (oko\u0142o 3 l) i przyjmiemy mas\u0119 cia\u0142a = 75kg, w ci\u0105gu 3 dni stracimy nie uzupe\u0142niaj\u0105c p\u0142yn\u00f3w 18% wody, co oznacza… \u015bmier\u0107. Je\u015bli dodatkowo zdamy sobie spraw\u0119 z tego, jak ci\u0119\u017cka jest woda (szczeg\u00f3lnie, gdy trzeba j\u0105 samemu nosi\u0107 podczas w\u0119dr\u00f3wki) u\u015bwiadomimy sobie, jak wa\u017cny jest dost\u0119p do \u017ar\u00f3d\u0142a wody pitnej.


<\/p>\n\n\n\n

Na pocz\u0105tek to tyle i a\u017c tyle. W kolejnych wpisach b\u0119d\u0119 rozwija\u0142 niekt\u00f3re z zagadnie\u0144 tu poruszonych a tak\u017ce omawia\u0142 inne tematy zwi\u0105zane z tematyk\u0105 outdoorow\u0105.
Dzi\u0119kuj\u0119 za uwag\u0119 i do zobaczenia!<\/p>\n\n\n\n

Zapraszam na moje pozosta\u0142e media!
Wszystkie linki w module poni\u017cej.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\n